کلاژن مایع خوراکی کلاژن چیست و کلاژن چگونه به پوست ما کمک می کند کلاژن مایع مکملی است که با هدف جوانسازی پوست و اندام ها و تامین کمبود کلاژن تولید می شود. در بدن یک سوم پروتئین بدن انسان کلاژن است. کلاژن بخشی ضروری از پوست، بافت همبند، غضروف و استخوان است. کلاژن مایع یک مکمل حاوی پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده است که اجزای آن برای افزایش جذب به اندازه های کوچکتر تقسیم شده اند. مکمل های کلاژن معمولاً از بافت همبند حیواناتی مانند گاو، خوک، ماهی، صدف و مرغ به شکل مایع یا پودر ساخته می شوند که می توانید آن را به غذا، نوشیدنی یا قهوه اضافه کنید. اگرچه کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های بدن برای حفظ سلامت، زیبایی و جوانی است، اما تاثیر مکمل های کلاژن هنوز از نظر علمی ثابت نشده است، تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. بیشتر مکمل های کلاژن باید روزانه مصرف شوند.علاوه بر مکمل‌های کلاژن خوراکی که به صورت پودر و مایع هستند، کپسول‌ها و کپسول‌های حاوی کلاژن نیز برای بهبود ظاهر پوست ساخته می‌شوند.انواع مکمل های کلاژن متأسفانه تولید کلاژن مایع مانند سایر مکمل ها برای ایمنی و کارایی نیازی به تاییدیه سازمان غذا و دارو ندارد، بنابراین هنگام خرید آن باید توجه بیشتری داشته باشید. برای بهبود جذب کلاژن بهتر است از مکمل هایی استفاده کنید که حاوی عناصر دیگری مانند ویتامین C هستند و فاقد قند و سایر مواد افزودنی هستند. برخی از شرکت های تولید نوشیدنی از پودر کلاژن در نوشیدنی های خود استفاده می کنند که شما می توانید از آن استفاده کنید. مکمل های کلاژن نیز به صورت پودر فروخته می شوند که می توانید آن ها را در نوشیدنی ها و مواد غذایی مختلف مخلوط کنید. بهترین حلال برای پودر کلاژن آب گرم است. بنابراین می توانید ابتدا پودر کلاژن را در مقداری آب گرم حل کرده و سپس به نوشیدنی های سرد اضافه کنید. مزایای کلاژن مایع 
مزایای کلاژن مایع مزایای ادعایی مکمل های کلاژن نیازمند تحقیقات علمی بیشتری برای اثبات قطعی است.به طور کلی مصرف کلاژن می تواند سلول های پوست را جوان کند، روند پیری را کاهش دهد، رنگدانه ها و تیرگی را کاهش دهد، توانایی پوست در جذب رطوبت را بهبود بخشد، استحکام، تراکم، ضخامت، کشسانی و انعطاف پذیری پوست را بهبود بخشد، مفاصل و استخوان ها را بهبود بخشد، سلولیت را کاهش دهد. ، رشد ناخن را تقویت کرده و زمان بهبود زخم را تسریع می کندافزایش خاصیت ارتجاعی پوست با کلاژن مایع، از آنجایی که ۷۵ درصد پوست از کلاژن تشکیل شده است، طبق مطالعات انجام شده می توان گفت که مصرف روزانه کلاژن باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و مرطوب شدن پوست می شود. کاهش چین و چروک پوست با کلاژن مایع با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد و نتیجه آن ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست است. مطالعات انجام شده بر روی زنان 35 تا 65 ساله نشان داده است که مصرف روزانه مکمل های کلاژن به مدت 12 هفته باعث افزایش استحکام و ضخامت پوست و کاهش ظاهر چین و چروک می شود. 
جوانسازی پوست با کلاژن مایع، بهبود سلامت مفاصل با کلاژن مایع، کمبود کلاژن در بدن می تواند بر مفاصل تأثیر بگذارد و انعطاف پذیری غضروف بین مفاصل را کاهش دهد و باعث التهاب و درد شود. مصرف روزانه کلاژن باعث بهبود کلاژن غضروف و کاهش اثر التهاب مفاصل می شود. پیشگیری از از دست دادن استخوان با کلاژن یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مصرف روزانه مکمل های کلاژن می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود بخشد و درد را در زنان مبتلا به پوکی استخوان و آرتریت کاهش دهد.بهبود توده عضلانی با مکمل های کلاژن افزایش سن باعث کاهش توده عضلانی می شودترکیب تمرینات قدرتی با مکمل های روزانه کلاژن می تواند توده عضلانی را در طول زمان بهبود بخشد و حفظ کند. سلامت قلب با مکمل های کلاژن وجود کلاژن برای حفظ انعطاف پذیری پوست ضروری است بنابراین برای حفظ انعطاف رگ های خونی نیز ضروری است. سخت شدن و کاهش انعطاف رگ های خونی در طول زمان منجر به تصلب شرایین و مشکلات قلبی می شود.مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که مصرف روزانه مکمل های کلاژن سفتی عروق را کاهش می دهد و سلامت قلب و عروق سانگویین را بهبود می بخشد. تقویت ناخن و دندان با کلاژن کلاژن به ساخت و تقویت ناخن و دندان کمک می کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که زنان مبتلا به سندرم ناخن های شکننده با مصرف روزانه مکمل های کلاژن، 12 درصد افزایش رشد ناخن و 42 درصد کاهش در شکستگی ناخن داشتند. 
عوارض استفاده از کلاژن مایع عوارض کلاژن مایع اگر به ماهی یا صدف صدف دار حساسیت دارید، باید از منبع تولید کلاژن مطمئن شوید و برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک و آنافیلاکسی از مصرف مکمل های منابع دریایی خودداری کنید.در صورت بروز علائمی مانند تورم صورت، دهان و گلو بلافاصله به اورژانس مراجعه کنیداگر مکمل‌های کلاژن از منابع آلوده تهیه شوند، ممکن است حاوی مواد سمی مانند کادمیوم یا جیوه باشند. خز. ارتجاعی و هیدراتاسیون، کاهش 43 درصدی درد مفاصل و بهبود 39 درصدی در تحرک مفصل مشاهده شد. اما این مکمل علاوه بر کلاژن هیدرولیز شده، حاوی اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی نیز بود، بنابراین نمی توان تمام اثرات مثبت آن را به کلاژن نسبت داد.در سال 2017، مطالعه ای بر روی 25 زن که به مدت 24 هفته روزانه 2.5 گرم مصرف کردند، انجام شد. پپتید کلاژن فعال مصرف کرد و پس از این مدت، شکنندگی ناخن تا 4 هفته پس از شروع درمان بهبود یافت، شکستگی ناخن تا 42 درصد کاهش یافت، رشد ناخن تا 12 درصد افزایش یافت و ظاهر ناخن تا 4 هفته پس از شروع درمان بهبود یافت. 2020 نشان داد که مصرف روزانه 2.5 گرم پپتید کلاژن فعال به مدت 16 هفته باعث رشد 31 درصدی سلول های مو و ضخامت مو می شود.البته پپتید کلاژن بسیار خاص است و جزو محصولاتی نیست که در دسترس همه باشد.
