اسکات دمبل نوعی تمرین اسکوات است که از دمبل به جای دمبل استفاده می کند. تمرین اسکات دمبل کامل با تصاویر اسکات دمبل، حرکتی که عضلات لگن و پاها را فعال می کند، یک تمرین پایه کلاسیک برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا. در ادامه …
توضیحات بیشتر »مزایای اسکوات با دمبل + آموزش
