ورزش

تمرینات باحال تمریناتی هستند که عضلات خنک را تقویت می کنند. بهترین تمرینات خنک برای ساخت عضلات سرد. یکی از مهمترین قسمت های بدن که بدنسازان دوست دارند زمان زیادی را صرف تقویت آن کنند، قسمت فوق العاده آن است. تمرینات زیادی وجود دارد که می توان از آنها برای …

حرکت پشت بازو یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات پشت بازو اجرای صحیح حرکت پشت بازو است. این تمرین در اکثر سالن های بدنسازی با استفاده از طناب یا میله کابلی انجام می شود.بازو پشت کابلی چیست؟بازو پشت کابلی نوعی تمرین قدرتی تک مفصلی است که با هدف …

اختلالات خوردن در ورزشکاران در مواقع استرس مانند قبل از مسابقه بروز می کند اختلالات خوردن در ورزشکاران ورزش راهی برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود وضعیت جسمانی، زیبایی و تناسب اندام است. اما گاهی اوقات استرس به مواردی مانند فشار برنده شدن در مسابقات و نگرانی در مورد …

ورزش چند منظوره چیست؟همه چیز در مورد چند ورزش یا متقابل ورزش چند منظوره از ترکیبی از انواع مختلف فعالیت های ورزشی در طول یک جلسه تمرینی، استفاده از تمام عضلات به روش های مختلف و تنوع برنامه استفاده می کند. این کار را بدون خستگی یا آسیب ممکن می …

استپ وزنی چیستدلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟  اگر در مسیر کاهش وزن دچار استپ وزنی شده اید و دیگر وزنتان کاهش پیدا نمی کند میتوانید با بررسی دقیق تر ، اشتباهاتی که منجر به استپ وزنیتان شده را پیدا کنید و با راهکارهایی که در ادامه مقاله …

Scalpsure دستگاه مجسمه سازی استاسکالپسور چیست؟ مزایا و معایب و بررسی فرآیند این روش غیر جراحی یکی از روش های غیرتهاجمی کانتورینگ بدن، اسکالپراش می باشد. در اسکالپراش، چربی زیر پوست تحت تأثیر افزایش دما از تابش انرژی لیزر قرار می گیرد. پس از یک دوره 8 تا 12 هفته …

اسکات دمبل نوعی تمرین اسکوات است که از دمبل به جای دمبل استفاده می کند. تمرین اسکات دمبل کامل با تصاویر اسکات دمبل، حرکتی که عضلات لگن و پاها را فعال می کند، یک تمرین پایه کلاسیک برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا. در ادامه …

حرکت ورزشی زیر بغل سیم کش از بالا یکی از تنکیک های فوق العاده در بدنسازی استآموزش حرکت زیر بغل سیم کش دوبل از بالا حرکت های کششی مانند بارفیکس برای قدرت بالای بدن و عضله سازی فوق العاده هستند ، اما سخت هستند. به طرز وحشتناکی سخت است. در حدی …

بهترین زمان برای وزن کردن چه زمانی است؟ گاهی اوقات عدد روی ترازو وزن شما را بیشتر از عدد واقعی نشان می دهد، بنابراین اگر به وزن خود حساس هستید و می خواهید هر پوند کاهش یا افزایش وزن را به دقت بررسی کنید، باید بهترین زمان برای وزن کردن …

خرید میز پینگ پنگ انواع میز پینگ پنگ پینگ پنگ یک ورزش بسیار هیجان انگیز است. این ورزش قهرمانی و سطح حرفه ای به مهارت زیاد، توجه زیاد و اقدام و واکنش سریع نیاز دارد. هماهنگی، انعطاف و چابکی از دیگر موارد ضروری در این ورزش است. موفقیت در ورزش …